1. 「反り腰」「股関節の痛み」「太ももの張り」——実は無意識のうちに起きていることかもしれません
反り腰を指摘されたことがある方、股関節の付け根に違和感がある方、太ももの前側がいつも張っている方。「特に何かした記憶もないのに、、」と感じる方は、意外と多いのではないでしょうか。
実はこれらの悩みは、日常の中で無意識にかかり続けている力が引き金になっていることがあります。
2. 立っているだけでも、体には常に力がかかっている
私たちが立っているだけでも、上半身の重みによって、骨盤には常に「前へ傾こうとする力」がかかっています。これを支えているのが、お尻の筋肉(大殿筋)や腹筋群などです。これらの筋肉が、骨盤を後ろへ引く力を発揮することで、骨盤はまっすぐな位置に保たれています。
この「かかる力」と「支える力」が釣り合っている間は、何も問題は起きません。
3. 支える力が足りないと、別の筋肉が「無意識に」頑張り続ける
座りっぱなしの生活が続くなどして、お尻の筋肉や腹部の筋肉などの働きが十分に発揮されない状態が続くと、支える力が不足し、骨盤は前や後ろに傾いたままになりやすくなります。
すると、その分の「支える仕事」を、腸腰筋(腰から脚の付け根にかけてつながる筋肉)が、無意識のうちに肩代わりすることになります。本人は「頑張っている」という自覚がないまま、その筋肉だけが常に働き続けている状態です。
4. 気づかないまま蓄積した負担が、複数の不調として現れる
こうして無意識のうちに働き続けた腸腰筋には、次第に疲労が蓄積していきます。これが、反り腰、股関節前面の痛み、太もも前側の張りといった、一見バラバラな不調として現れてくることがあります。
- 反り腰——骨盤が前に傾いたままの姿勢として→腰が反った状態から戻せなくなっている。
- 股関節の付け根(鼠径部)の痛み——腸腰筋自体の機能低下
- 太もも前側の張り——腸腰筋の近くで働く筋肉も、一緒に緊張しやすくなるため
つまりこれらは、「無理をした結果」ではなく、「無意識の姿勢が、気づかないうちに特定の筋肉へ負担を集中させ続けた結果」であることが少なくありません。
5. 揉んだりストレッチしたりすることが、なぜ意味を持つのか
こうして無意識に働き続け、緊張が蓄積した筋肉に対しては、ストレッチや、手で直接ほぐしたり近くにある組織同士の動きをよくして滑走性をあげる（摩擦を減らして滑らかに動くようにする）施術(徒手的介入)が有効に働きやすくなります。
無意識のうちに固くなった筋肉は、自分で意識して緩めようとしても、なかなかうまくいきません。だからこそ、外から直接アプローチして緊張をほどいてあげることが、体を支える力を取り戻す近道になります。
6. まとめ
今回は、無意識の姿勢が引き起こす負担と、それを支える力のバランスを例に取り上げましたが、捉え方には様々なアプローチがあり、これは当院が重視している視点のひとつです。
体の不調の多くは、こうした無意識の積み重ねから生まれています。だからこそ、ご自身で気づきにくい部分にこそ、専門的な視点でのケアが力を発揮します。症状の出方や体の状態は一人ひとり異なりますので、まずは一度、ご自身の体の状態を確かめにいらしてください。
